The no Worries Workbook - Planeta

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¿Has Tenido Alguna Vez la Sensación de Que no Puedes Apagar tu Mente? ¿Te Sientes Abrumado Por Tareas Sin Importancia o Dudas de ti Mismo y de Tus Capacidades? ¿Piensas Continuamente en Los Peores Escenarios? no Estás Solo. Pasando Por Tus Relaciones Personales y tu Vida Cotidiana tu Entorno Laboral o tu Situación Económica Puede Parecerte Imposible Evitar Que la Ansiedad y la Angustia se Apoderen de ti. Este Libro en Lugar de Amontonar Dato Tras Dato y de Centrarse en el Porqué de la Ansiedad Proporciona Actividades Prácticas Que Hacen Hincapié en Cómo Lidiar Con Ella. Cada Ejercicio Está Diseñado Para Ayudarte a Afrontar Tus Preocupaciones de Una Forma Productiva y Sana Para Que Seas Capaz de Seguir Con tu Vida. Por Supuesto en el Camino También Podrás Explorar Las Causas de tu Propia Ansiedad Aprendiendo a Reducir o a Prevenir Futuras Preocupaciones. Algunas Actividades Alejarán tu Atención de Los Pensamientos Improductivos y la Reenfocarán en el Momento Presente y Otras Conllevarán Una Profunda Introspección. Así Que Toma el Control Deja de Preocuparte de Forma Crónica y Empieza a Disfrutar de la Vida. Un Cuaderno Con 124 Ejercicios Creativos y Fáciles de Seguir Que te Ayudarán a Gestionar Afrontar y Dominar tu Ansiedad.