Los Primeros 20 Minutos - Gretchen Reynolds

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Cada Semana Millones de Estadounidenses Modifican su Rutina de Ejercicio Gracias a la Columna de Gretchen Reynolds Una de Las Más Leídas de The New York Times. Este Libro Informativo y Entretenido Deja al Descubierto Los Avances Científicos Más Recientes Sobre Salud y Entrenamiento Físico a la Vez Que Echa Por Tierra Las Ideas Arraigadas en Torno al Deporte y Estimula el Debate Alrededor de la Ciencia Del Ejercicio. Luego de Consultar a Expertos en Fisiología Biología Psicología Neurología y Deporte la Autora Nos Explica Con Qué Frecuencia Debemos Ejercitarnos Cuánto Deben Durar Los Entrenamientos Cómo Evitar Lastimarnos y Cómo Encontrar la Rutina Ideal Para Alcanzar Nuestros Objetivos. Entre Los Muchos Hallazgos Incluidos en Este Libro se Encuentran: -Por Qué Estirarse es Malo y Por Qué Calentar es Bueno. -Por Qué Caminar Mejora tu Memoria y Por Qué Ejercitarte te Pone de Buen Humor. -Por Qué es Mejor Tomar Agua -Sólo Agua- Antes y Después Del Ejercicio Pero Jamás Durante.