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La avena es el cereal con mayor aporte de proteínas, por eso es el favorito de muchas personas además, su alto contenido de fibra e hidratos de carbono de absorción lenta generan sensación de saciedad y favorece el óptimo funcionamiento digestivo. Tiene efectos antinflamatorios, reduce el colesterol malo, controla los niveles de insulina en sangre y beneficia la salud cardiovascular. Cocínala con frutas naturales, deshidratadas, nueces, semillas o chocolate, te encantará y quedarás satisfecho por horas.